Meine Leistungen

Ich glaube an das, was ich tue. Und möchte dich bei dem unterstützen, was du brauchst. Starre und unflexible Prozesse findest du bei mir nicht - ich biete individuelle Lösungen an, um eine reibungslose und unkomplizierte Zusammenarbeit zu ermöglichen. Mein Angebot passe ich an deine Unternehmens- oder Projektanforderungen sowie an deine Ziele an. Solltest du auf der Suche nach kreativen und individuellen Möglichkeiten sein, um dein Projekt umzusetzen, bist du bei mir richtig - ich werde dich mit einer einzigartigen Lösung überraschen.

Ein Personal Training ist eine einzigartige Möglichkeit einmal nur an sich selbst zu denken, sich selbst etwas Gutes zu tun und seine eigenen Bedürfnisse in den Fokus zu rücken. Es ist geeignet für jeden, der gezielt etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tun möchte, unabhängig von Alter, Sportart und Trainingszustand.



-Gewichtsreduktion
-regelmäßige Bewegung

-Steigerung des Wohlbefindens

-Abschalten und Regeneration

-Erreichen persönlicher Bestmarken

-und vieles mehr...

Betriebliches Gesundheitsmanagement rechnet sich- für Ihre Mitarbeiter und Ihr Unternehmen. Denn gemeinsames Training fördert die Kommunikation und Teamfähigkeit und sorgt für ein positives Betriebsklima. Des Weiteren zielt mein Konzept auf die Vorbeugung von Krankheiten, die Förderung der Aktivität und Gesundheit, sowie die Verbesserung des Wohlbefindens von Mitarbeitern. Gerne berate ich Sie und erarbeite ein individuelles, auf Ihr Unternehmen zugeschnittenes Konzept.

-Niedriger Krankenstand
-Stärkt das Selbstvertrauen und die Moral
-Höhere Team- und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter 
-Stressabbau und verbessertes Wohlbefinden
-Mehr Motivation und Lebensqualität
-Gesundheit und Prävention
-Stärkung der positiven Beziehung zum Unternehmen

Ablauf

1 – Kennenlerntermin

In der Regel startet das ganze mit einem völlig unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerntermin. Dort verschaffe ich mir einen ersten Eindruck über deine Situation und gebe dir einen Ausblick, wie wir deine Zielsetzung angehen könnten. Du hast hier die Gelegenheit mich und den weiteren Ablauf kennen zu lernen und mir natürlich Fragen zu stellen. Wenn du dich positiv entscheidest, dann folgt der CheckIn-Prozess.


2 – CheckIn-Prozess

Im Rahmen des CheckIn übermittelst du mir den ausgefüllten Anamnese-Fragebogen mit. In einem ersten Coaching-Termin besprechen wir diesen ausführlich. Auf Grundlage der gewonnenen Daten bereite ich für dich eine Planung für Training, Ernährung vor. Zusätzlich erhältst du diverse Handouts mit den wichtigsten Informationen zu effektivem Training und Ernährung. Die Planungen sind nicht fix, sondern werden im Rahmen des laufenden Coaching individuell verändert oder ausgetauscht.


3 – Start des Trainings

Je nach individuellem Bedürfnis nimmst du persönliche Trainings-Einheiten in Anspruch. Die Häufigkeit des gemeinsamen Trainings können wir individuell gestalten, ich empfehle aber gerade zu Beginn eine etwas höhere Frequenz um schneller in das Training rein zu kommen. Die Trainingseinheiten werden sehr gezielt durchgeführt, dass heißt es wird nicht zwangsweise der Trainingsplan abgearbeitet, sondern gezielt an Verbesserungspotentialen gearbeitet. Themen können zum Beispiel sein:

  • Wie erfolgt ein korrektes Warmup?
  • Ausführung der Übungen
  • Vermittlung effektiver Trainingsmethoden, Satzstrukturen, Intensitätstechniken etc.
  • Mobilität, Faszien & Dehnen etc.

Preise

Beratung

Kostenlos

60min Personal Training

Einzeltraining Indoor oder Outdoor Training nach Ihren Wünschen: 69€

Trainingsplan inkl. Personal Training:

Erstellung eines Trainingsplanes nach vorheriger, gemeinsamer Definition der Ziele, inklusive der Einübung des Planes innerhalb einer Stunde Personaltraining: 119€

Ernährungsberatung

Ernährungsanalyse, Aufklärung oder Ernährungsumstellung: 69€

Gruppen Training (Indoor/Outdoor)

auf Anfrage

Firmen Fitness

auf Anfrage